もしあなたが先の見えない不安や、生きづらさを感じるなどの様々な
こころの悩みを抱えていたら、その悩みを相談してみませんか。

〇こころの健康相談統一ダイヤル

   電話をかけた所在地の都道府県・政令指定都市が実施している「こころの健康電話相談」
   等の公的な相談機関に接続します。

    ☎ 0570-064-556　　相談対応の曜日・時間は自治体によって異なります。

         https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/seikatsuhogo/jisatsu/kokoro_dial.html  

〇よりそいほっとライン

　‌どんなひとの、どんな悩みにもよりそって、一緒に解決できる方法を探します。

　・暮らしの悩みごと ・悩みを聞いて欲しい方
　・DV・性暴力などの相談をしたい方 ・外国語による相談をしたい方 など
　☎ 0120-279-338　　24時間対応
　　  https://www.since2011.net/yorisoi/

〇いのちの電話（一般社団法人日本いのちの電話連盟）

　☎ 0570-783-556　毎日 午前10時から午後10時まで

   ☎ 0120-783-556　毎日 午後4時から午後9時まで
　　　　　　　　        　 毎月10日 午前8時から翌日午前8時まで
     　https://www.inochinodenwa.org/

〇チャイルドライン（NPO法人チャイルドライン支援センター）

      18歳までの子どもがかける電話です。チャットでの相談も受け付けています。
     ☎ 0120-99-7777 　毎日 午後4時から午後9時まで

　　　https://childline.or.jp/index.html　

○茨城いのちの電話

  　水戸      029-350-1000    毎日24時間

  　つくば  029-855-1000    毎日24時間

   　フリーダイヤル   0120-783-556   毎月10日 8時-翌日8時

○いばらきこころのホットライン

   　平日    029-244-0556  9-12時/13-16時    祝日・年末年始休
   　 土日フリーダイヤル 0120-236-556  9-12時/13-16時   年末年始休

地域の相談窓口

〇支援情報検索サイト

　どこに相談したらいいかわからない時は支援情報検索サイトにて
　地域別、方法別、悩み別に相談窓口を検索することができます。

　http://shienjoho.go.jp/

SNS相談窓口

〇NPO法人自殺対策支援センター ライフリンク

　「生きづらびっと」「よりそいチャット」などのSNSやチャットによる自殺防止の相
　談を行い、必要に応じて電話や対面による支援や居場所活動等へのつなぎも行います。

　LINE 　@yorisoi-chat

　Twitter 　@yorisoichat

　チャット 　https://yorisoi-chat.jp/

　相談時間　月・火・木・金・日：午後5時から午後10時30分（午後10時まで受付）
　　　　　　水：午前11時から午後4時30分（午後4時まで受付）

〇NPO法人東京メンタルヘルス・スクエア

　「こころのほっとチャット」では主要SNS（LINE、Twitter、Facebook）およびチャッ
　トから、年齢・性別を問わず相談に応じています。

　LINE・Twitter・Facebook @kokorohotchat
　チャット https://www.npo-tms.or.jp/public/kokoro_hotchat/

　毎日：午後12時から午後4時（午後3時まで受付）
　　　　午後5時から午後9時（午後8時まで受付）

NPO法人BONDプロジェクト

　10代20代の女性のためのLINE相談を実施しています。

　LINE @bondproject

　月･水･木･金･土：午後2時から午後6時（午後5時30分まで受付）
　午後6時30分から午後10時20分（午後10時まで受付）