熱中症予防×コロナ感染防止で「新しい生活様式」を健康に！（７月７日更新）
「新しい生活様式」とは、新型コロナウイルスの出現に伴い、感染防止の3つの基本である (1)身体的距離の確保、(2)マスクの着用、(3)手洗いや、「3密（密集、密接、密閉）」を避ける等を取り入れた日常生活のことです。マスクの着用により、熱中症のリスクが高まるため、注意が必要です。暑さを避け、水分を摂るなどの「熱中症予防」と、マスク、換気などの「新しい生活様式」を両立させることが大切です。
新型コロナウイルスの出現に伴う「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント
１ 暑さを避けましょう
- エアコンを利用する等、部屋の温度を調整
- 感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整
- 暑い日や時間帯は無理をしない
- 涼しい服装にする
- 急に暑くなった日等は特に注意する
2 適宜マスクをはずしましょう
- 気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意
- 屋外で人と十分な距離（2メートル以上）を確保できる場合には、マスクをはずす
- マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、適宜マスクをはずして休息を
3 こまめに水分補給しましょう
- のどが渇く前に水分補給
- 1日あたり1．2リットルを目安に
- 大量に汗をかいたときは塩分も忘れずに
4 日頃から健康管理をしましょう
- 日頃から体温測定、健康チェック
- 体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養
5 暑さに備えた体作りをしましょう
- 熱くなり始めの時期から適度に運動を
- 水分補給は忘れずに、無理のない範囲で
- 「やや熱い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分
【環境省・厚生労働省】「新しい生活様式」を健康に！ [PDF形式／564.88KB]
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- 2020年9月7日
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