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熱中症予防×コロナ感染防止で「新しい生活様式」を健康に!(7月7日更新)

 「新しい生活様式」とは、新型コロナウイルスの出現に伴い、感染防止の3つの基本である (1)身体的距離の確保、(2)マスクの着用、(3)手洗いや、「3密(密集、密接、密閉)」を避ける等を取り入れた日常生活のことです。マスクの着用により、熱中症のリスクが高まるため、注意が必要です暑さを避け、水分を摂るなどの「熱中症予防」と、マスク、換気などの「新しい生活様式」を両立させることが大切です。


新型コロナウイルスの出現に伴う「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント

1 暑さを避けましょう

  • エアコンを利用する等、部屋の温度を調整
  • 感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整
  • 暑い日や時間帯は無理をしない
  • 涼しい服装にする
  • 急に暑くなった日等は特に注意する

2 適宜マスクをはずしましょう

  • 気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意
  • 屋外で人と十分な距離(2メートル以上)を確保できる場合には、マスクをはずす
  • マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、適宜マスクをはずして休息を

3 こまめに水分補給しましょう

  • のどが渇く前に水分補給
  • 1日あたり1.2リットルを目安に
  • 大量に汗をかいたときは塩分も忘れずに

4 日頃から健康管理をしましょう

  • 日頃から体温測定、健康チェック
  • 体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養

5 暑さに備えた体作りをしましょう

  • 熱くなり始めの時期から適度に運動を
  • 水分補給は忘れずに、無理のない範囲で
  • 「やや熱い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分

 

【環境省・厚生労働省】「新しい生活様式」を健康に! [PDF形式/564.88KB]

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〒311-0105 茨城県那珂市菅谷3198番地

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